دوری جستن،رد کردن ،سدکردن و مقابله کردن  با هر عامل مزاحمی را دفاع شخصی میگویند.

این دفاع میتواند  دربرابر حملات فیزیکی و روحی باشد.

دفاع مشروع در تعریف به این شکل است که در هر جامعه‌ای برای هر فردی این حق ایجاد شده است که بتواند در برابر خطراتی که او و خانواده را تهدید می‌کند دفاع لازم را نماید و به موجب آن رفتار مورد مجازات قرار نگیرد چرا که دفاع از جان، مال و ناموس امری اجتناب ناپذیر می‌باشد که هر فردی را ملزم به انجام آن می‌نماید.هر انسانی حق دارد در هنگام مواجه شدن با خطر به دفاع از جان، مال و ناموس خود و افرادی که دفاع از آنها بر وی واجب است، اقدام کند. این اقدام در اصطلاح “دفاع مشروع” نامیده می‌شود.به عبارت دیگر، دفاع مشروع حقی است قانونی كه شخص با توسل به آن می توانـد در مـوقعيتی ضروری و با رفتاری به ظاهر مجرمانه، تجاوزی قريب الوقـوع يـا بالفعـل و نـاروا كـه نفس، ناموس، عرض، آزادی تن و مال او يا ديگری را مورد تهديد قرارداده را دفع نمايد.البته در خصوص دفاع مشروع شرایط و خصوصیات و ویژگی هایی باید وجود داشته باشد تا عمل و دفاع موجه دانسته شده و مشمول مجازات نگردد.

اززمان انسان های نخستین تا کنون همیشه انسان در معرض خطر و تهدید بوده است و از زمانی که متولد میشویم تا پایان عمر همیشه انسان با خطرهایی نظیر زورگویی،قلدری،فحاشی،درگیری،دزدی ،تجاوز وتهدید به جان ،مال و ناموس روبرو است. دفاع شخصی به شما آموزش می دهد که از خود و عزیزانتان دفاع فیزیکی و روحی داشته باشید. در صورت بروز یک موقعیت استرس زا، ذهن شما به روشی که احساس می کند طبیعی است واکنش نشان می دهد.

دفاع شخصی نه تنها به ما این امکان را می دهد که در برابر حملات فیزیکی از خود وعزیزانمان دفاع کنیم، بلکه مزایای مختلفی را در زندگی روزمره به ما می دهدتا ما درک بهتری از توانایی‌های فیزیکی خود به دست می‌آوریم و نسبت به اعمال خود مسئولیت بیشتری پیدا می‌کنیم.

•  
•     افزایش اعتماد به نفس.
•    و تقویت قوای جسمانی تمرین کامل بدن.
•     افزایش انعطاف پذیری بدن
•     هماهنگی بهتراعصاب و عضله
• یادگیری تکنیکهای رزمی
•   (استرس کمتر)  کاهش فشار خون و ضربان قلب.
•    داشتن بدنی سالم و داشتن روحیه شاداب.
• کنترل خشم
•   مقابله راحت تر بامشکلات روزمره زندگی
• افزایش نظم در زندگی
• افزایش هوشیاری فرد 
• بهبود مهارت های اجتماعی

به طور خلاصه، ما حق و وظیفه اخلاقی داریم که از خود و خانواده خود در برابر آسیب محافظت کنیم. هیچ کس دیگری این وظیفه را ندارد، این وظیفه تنها بر دوش ما به عنوان مردان و زنان میباشد. ما همچنین مسئولیت اخلاقی داریم که مطمئن شویم آسیبی متوجه افراد بی گناه نمی شود.

هنرجو در دفاع شخصی، ترکیبی از تکنیکهای کاربردی هنرهای رزمی را می آموزد و یادمیگیرد چطور با دستان و پاهای خود به عنوان یک سلاح همراه در مواقع خطر استفاده نماید هنرجو یاد میگیرد چطور از خود در برابر مهاجم یا مهاجمین دفاع نماید یادمیگیرد چطور ضربه بزند و چگونه ضربات حریف را دفاع و یا رد کند می آموزد چطور مهاجم را زمین بزند و چگونه در مواقع پرتاب بدن را از آسیب محافظت کند، با آناتومی بدن و نقاط حساس آشنا میشود و بیومکانیک حرکت شناسی مفاصل بدن را به خوبی درک میکند،همچنین مهارتهایی نظیر تسلیم کردن و یا زمین گیر کردن مهاجم و یا آسیب به فرد متخاصم را به خوبی یادمیگیرد.همچنین تکنیکهایی نظیر کنترل خشم و افزایش اعتماد بنفس وازجمله مهارت هایی است که هنرجو یاد میگیرد.

پیدایش همه هنرهای رزمی اصیل برای دفاع انسان از خود در برابر تهدیدهایی بوده که در درگیری ها و جنگ ها مختلف برای حفاظت از خود ، شهر ،کشور و … باید فرد یاد میگرفته که تکنیکهای مختلف بسته به شرایط اقلیم و یا آب و هوا هر منطقه متفاوت بوده است و بعدها با پیشرفت جوامع وارتقاء امنیت هر سبک به شکل امروزی وبا قوانین داوری مخصوص پدید آمد و خیلی از سبکها مانند :کاراته،جودو،جوجیتسو،کونگفو و… با قوانین داوری مسابقات توسط مربیان آموزش داده میشود که اگر قوانین مسابقه ایی هر رشته را حذف نماییم و به اصل هر رشته نگاه کنیم خواهیم یافت که همه سبکهای رزمی نوعی دفاع شخصی است.

سبکی که برای هر شرایطی در درگیری فیزیکی برنامه ای مدون داشته باشد بهترین سبک دفاع شخصی میباشد.
مهمترین تکنیکهایی که هنرجو در دفاع شخصی  باید بداند:
1-تکنیکهای ضربه ای و دفاع کردن انواع ضربه

2-تکنیکهای پرتابی و دانستن انواع بدل در درگیری نزدیک

3-تکینیکهای درگیری در خاک(قفل مفاصل،خفه کردن،زمین گیر کردن)

بهترین مربی در دفاع شخصی کسی است که ابتدا روی اخلاق و مرام ورزشکار کار کند واگر هنرجو فاقد اخلاق خوب باشد هرگز تکنیکهای رزمی را به او آموزش ندهد چراکه اگر فردی فاقد صلاحیت تکنیکهای دفاع شخصی را یاد بگیرد میتواند برای جامعه بسیار خطرناک باشد.

یک مربی خوب باید به تکنیکهای رزمی در حوزه تکنیکهای ضربه ای ،پرتابی و خاک تسلط کامل داشته باشد و دائما علم خود را در همه امورافزایش دهد و برای سلامت روح و جسم شاگردان خود برنامه ای منسجم داشته باشد.

دفاع شخصی برای همه مناسب است مردان و زنان ،هیچ فرقی نمیکند همه باید یادبگیرند چطور از خود و عزیزانشان دفاع کنند.از سن 6 سالگی قبل از اینکه کودک به مدرسه برود باید بتواند در محیطی که والدین حضور ندارند چطور از خود محافظت کند و باید نگاه ورزشی داشت به دفاع شخصی ، در ورزش دفاع شخصی هم هیچ محدودیتی در سن و سال فرد وجود ندارد و برای حفظ سلامت جسم و روح یکی از بهترین ورزش ها میباشد.