آموزش اوشیرو اوکمی- Ushiro ukemi در جودو
آموزش اوشیرو اوکمی- Ushiro ukemi در جودو: افتادن به پشت
اوکمی یا Ukemi در جودو به تکنیک ها و حالات افتادن یا زمین خوردن گفته میشود
از جمله خطرناک ترین نوع سقوط ،سقوط از پشت می باشد پس لازمه اموزش اشیرو اوکمی بسیار مهم است، مخصوصاً در حین پروجکشن مانند USHIRO-GOSHI، MOROTE-GARI یا حتی گاهی اوقات حرکات پا مانند O-UCHI-GARI. به عقب افتادن نگران کننده است زیرا نمی دانید زمین کجاست. علاوه بر این، مهم است که به عقب نیفتید، زیرا شوک، تنفس را مسدود می کند.
همچنین باید به نحوی به خود اجازه دهید بدون نشستن روی باسن خود حرکت کنید و مهمتر از همه، چیزی که بسیار مهم است، مراقب گره کمربند خود باشید تا با گردن خود به زمین برخورد نکنید. با انجام این کار، UKE روی پشت او می لغزد و با هر دو دست صاف به زمین برخورد می کند. برای انجام موفقیت آمیز سقوط به عقب در تمرین، بدون پرتاب محدودیت، بهتر است یک قدم به جلو بردارید تا روی پاشنه های خود قرار بگیرید و اجازه دهید به زمین بخورید. در پروجکشن، سقوط به عقب واقعاً پیچیده می شود، بنابراین توصیه می شود مراقب باشید، به خصوص در حرکات بلند شده مانند USHIRO-GOSHI.
دیگر اوکمی ها در جودو:
